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Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf die tieflieg­enden Muskel­grup­pen. Die Stärkung dieser stabilisierenden Muskulatur durch die Pilates Methode verhilft zu einer korrekten und gesunden Kör­perhaltung. Durch das Pilates­training wird die Rumpfmuskulatur gekräftigt und das Körperbewusstsein gesteigert.

Pilates wird als Mattentraining angeboten und durch den Einsatz von Kleingeräten wie Bällen, Rollen und Fitbän­dern varian­tenreich gestaltet.