Training in Gruppen oder Kleingruppen
"Breathing is the first act of life and the last. Our very life depends on it."
J. H. Pilates
Ich unterrichte die Pilates Methode als Mattentraining in Gruppen.
Durch den Einsatz von Kleingeräten gestalte ich die Lektionen variantenreich und kann so den unterschiedlichen Bedürfnissen meiner Kursteilnehmer gerecht werden.
Die Kurse werden in Gruppen bis 10 Teilnehmern oder in Kleingruppen bis 5 Teilnehmern angeboten. Freie Plätze auf Anfrage.
Personaltraining
"Contrology is complete coordination of body, mind an spirit."
J. H. Pilates
Mit den Übungen aus dem klassischen Pilates Programm - mit den unterschiedlichen Leveln basic, intermediate, advanced - stelle ich ein speziell auf die individuellen Ziele und Bedürfnisse ausgerichtetes Training zusammen. Die Übungen an den von J.H. Pilates entwickelten Studio-Geräten oder auf der Matte bieten ein unvergleichliches und zugleich abwechslungsreiches Ganzkörper-Training.
Im Personaltraining unterrichte ich auf der Matte oder an den folgenden klassischen Studiogeräten:
- Reformer
- Cadillac
- Ladder Barrel
- Wonda Chair
- Arm Chair
- Spine Corrector
- Pedipole
Neuroathletiktraining
"Physical fitness is the first requisite of happiness."
J. H. Pilates
Im Neuroathletiktraining wird die Funktionsweise bzw. die Neuroanatomie des Nervensystems genutzt um das Training gezielt auf die individuellen Bedürfnisse des Kunden auszurichten. Mit ausgewählten Übungen werden Rahmenbedingungen geschaffen um im Training effizienter Kraft, Koordination, Ausdauer und Technik zu verbessern und um Verletzungen im Sport und Alltag vorzubeugen.
Mehr über Neuroathletik unter diesen Links: